Olá

Oi gente!!!

Que saudade!

Pena não poder fazer minhas atualizações hoje.

Mas passei pra dizer que estou viva e cheinha de novidades!!!!


Bjs,até a próxima!!!!

Olá pessoal

Mais uma vez milhares de desculpas pela ausência gente.Juro q é por força maior.Sem net tudo complica neh.Mas eu qro agradecer pelos recadinhos e pelo imenso carinho.

Bom,uma ótima novidade é q eu saí do quadro de obesidade.Agora estou apenas com sobrepeso,faltando 11,5 kg pra eu completar a minha primeira e mai importante meta de chegar aos 60kgs até agosto desse ano.

Estou muito confiante e feliz.


Em breve posto novas fotos e novidades.Bjs e muita força nessa caminhada rumo a um corpo bonito e saudável.

Bjs....

Renovando os ânimos

Olá meninas.É verdade,ando muito sumida.E peço desculpas por não estar respondendo os recadinhos de forma mais pessoal,e sim,coletivamente.

Como eu disse ,eu andava meio desleixada das caminhadas,e até mesmo um pouco da dieta.E isso estava me prejudicando muito.

Estou consciente de que ainda tenho muito o que emagrecer,e sei que não é correto dar algumas "escapadas".Vez ou outra a gente até se permite.Mas tem que estar atenta.

Eu estava me sentindo muito mal.Mas essa semana eu acordei de novo pra vida sabe.

Pensei em não querer mais ser gorda.Pensei quem querer ficar magra,me sentir mais bonita e sexy.Pensei no prazer que me dá me sentir bem,me sentir segura e confortável em uma roupa bonita.Pensei nas roupas lindas que quero ter,e claro da minha consciência tranquila por saber que estou fazendo o certo.E não há nada que pague a nossa paz de espírito.

Além dessas coisas,há também o desejo de superação,de sentir capaz e mostrar isso a si mesmo.Também o desejo de não ser alvo de críticas,olhares "tortos".Se sentir bem,segura e absoluta.

E agora depois de tudo isso,coloco minha vida de volta nos trilhos.COMER TUDO O QUE SE TEM VONTADE É ÓTIMO,MAS NÃO É MELHOR DO QUER TER SUA AUTO-ESTIMA ELEVADA.

A cada dia que eu me alimento corretamente e que tomo atitudes pro meu corpo ficar mais bonito,torna-se um dia feliz e bem sucedido.

Eu não estou pondo o meu peso na tabelinha por enquanto pq quero esperar pra conferir com a dra.
Essa semana tenho consulta.
Em breve estarei aqui postando e respondendo carinhosamente os recadinhos.

1000 bjs!


Obs:Sei que a foto não saiu muito boa,mas é a foto mais recente de corpo que eu tenho.

Oieee

Gente,que saudadinha de vcs!!!

Saudade imensa neh!

Mas espero que isso se resolva,daqui por diante.

Nenhuma novidade no momento.

Estou triste pois ando meio relapsa com as caminhadas.

Mas espero retomar o folego em breve.

Olááááá

Gente que saudade.Ainda estou vivendo o drama da falta de net.
Mas eu gostaria de responder coletivamente os recadinhos através desse post,mandando beijos e muita força e sucesso a todos vcs!


Bom,ultimamente eu tenho andando chateada,pois a falta de tempo não tem me permitido fazer tanto quanto eu gostaria em relação a dieta e atividades físicas.

De qualquer forma,eu continuo firme e forte na minha dieta,aproveitando toda oportunidade pra me movimentar.Diminuí apenas um quilinho...aguardo o resultado dos meus exames pra voltar na nutricionista.Tenho consulta marcada agora em abril.

Já estou acostumada com a rotina alimentar,e desacostumada a não fazer minha deliciosa caminhada nos fins de tarde (quem diria que há um ano atrás eu falaria um negócio desses! rsrs)

Mas é isso.No mais está tudo bem.Espero em breve poder voltar a postar com mais frequencia.Muitos beijos e sucesso a todas.Não esqueçam de mim,pois não esqueci de vcs,tá.

E sigam em frente,e divulguem viu gente.Divulguem muito os blogs de vcs ( e o meu tbm,lógico rsrs),pois casos de sucesso estão aí pra serem divulgados.As vezes,sem querer,acabamos servindo de exemplo e estimulo pra outras pessoas.E é por isso que estamos aqui,pois mutuamente nos apoiamos.

Mil beijões doces!!! adoçados com adoçante,lógico rsrsrs

O terrível episódio do bolo macabro (rsrsrs)

Gente,parece título de filme de terror de quinta neh.

Mas assim foi minha segunda feira.

Vou dizer como.


Segunda,dia 08/03 teve uma pequena confraternização em comemoração ao Dia Internacional da Mulher,lá no meu curso.

E aí,claro,lá estava ele neh: o bolo confeitado.

Lindo e convidativo,ele me diz:"Psiu,vem cá..." rsrsrs

Gente,eu nem sei pq comi.Sério!Eu nunca fui muito fã de bolo.Mas ele tava tão lindo que me abriu o apetite.E como fazia muito tempo que eu não comia,eu me permiti.

Só que o q eu não esperava era que o meu paladar já estivesse se acostumado com a ausência desse tipo de alimentos.Nossa,como foi ruim!Eu juro gente.Aquele confeito,logo,tão cheio de gordura vegetal hidrogenada (eca!),fez com q eu passasse o dia enjoada.

Foi ruim a sensação,mas foi bom saber que o meu organismo está se adaptando a nova rotina,e isso me deixa mais tranquila.

Me sinto mais forte.

Estou apenas triste pq ultimamente a correira não tem me dado tempo pra caminhar na frequencia q eu devo.Mas preciso organizar melhor a minha agenda,e rápido!

Olá

Oi gente!!!!!
Ai ai...que deprê ficar sem net neh gente.Me sinto fora do mundo rsrsrs.
Espero que isso se resolva,e logo!

Enquanto isso ficarei por aqui...tentando dar uma atualizada,ainda que esporadicamente,mas é melhor que nada neh.

Até pq estou viciada em blogar rsrs.


Bom,como eu falei pra vcs,minha mãe está fazendo dieta tbm.Uma das vantagens de ter ido com ela,foi que a médica passou uma dieta pra ela bem diferente da minha,desfazendo aquele mito de que muitas pessoas tem de que se uma dieta serve pra sua mãe,ou pra sua irmã,servirá pra vc tbm.Nada a ver neh.

Tbm gostei pq apesar da minha nutricionista não ter me restringido do leite integral,agora com a minha mãe de dieta,nós duas vamos passar a consumir leite desnatado.Já é uma gordurinha a menos que eu vou ingerir durante o dia.

Estou numa programação intensiva pra acelerar o ponteiro da balança.Eu conversei com a dra Anaíra e perguntei o que eu poderia fazer para acelerar a perda de peso.Ela me disse que eu só precisava apertar o passo na caminhada.Não precisava correr,até pq,como ela mesmo disse,eu teria que fazer alguns exames pra saber como anda meu coração,antes de sair correndo.

Então,só caminhar mais rápido pra aumentar a temperatura corporal e intensificar a queima de gordura,já basta.

Além disso,eu tenho aproveitado toda oportunidade pra me exercitar.Dançando ao ouvir um som bacana (amo a Beyoncé,ela é demais neh gente!),deixando o carro na garagem e percorrendo pequenos percursos a pé...enfim.A gente tem infinitas possibilidades que as vezes a preguiça não deixa a gente usar.

No mais,é isso.Sinto por não poder postar com a frequencia q eu gosto.Mas não vou sumir,até pq tô viciada nessa história de blog rsrs.

Sinto apenas não poder responder prontamente os carinhosos recadinhos.Me desculpem tá.

Ah,e logo,logo vem novidades.Aguardem

Bjs!

Minha grande ajudadora,e agora,minha aliada

Oi gente!!!!

Todo mundo sabe o quanto é difícil iniciar (e manter!) uma dieta.As tentações circulam em todo o lugar.Sim,até dentro de casa.Afinal,se vc está de dieta,não significa necessariamente que toda a familia deva estar.

Aqui em casa foi mais ou menos isso.Enquanto eu penava com um prato de salada,assistia de camarote a minha irma devorando salgados,doces,bolos...

Mas eu não me ressentia.Pra mim,era até um desafio resistir aquilo.

Ainda mais,que em contrapartida eu contei com o apoio da minha mãe.

Ela me deu,e ainda me dá,muita força pra continuar na dieta.Prepara minhas saladas,enche a janela de frutas e verduras e me dá a maior força.Coisa de mãe neh!

Eu sou muito grata lógico,mas não estava feliz.A minha familia é (ou era,pq agora eu já saí do quadro de obesidade :D )toda obesa,e isso me preocupava muito.

Mas eu não precisei insistir,nem brigar,e nem xingar.Todo mundo viu o meu progresso e isso está influenciando minha familia.

Como retribuição a ajuda q a minha mãe me deu,eu fui e marquei consulta pra ela na minha nutricionista.Levei ela,como se fosse minha ela minha filha rs.

Agora ela verificou o peso e a pressão e vai começar a sua dieta.E eu claro,estarei ao lado dela dando toda a força necessária.

Estou muito feliz,e orgulhosa de que uma atitude positiva minha esteja influenciando outras pessoas a mudar tbm!

Descobrindo o seu tipo físico

Para saber a qual grupo morfológico você pertence,escolha os itens que melhor definem seu tipo fisico e vá somando os valores encontrados.Caso você identifique mais que uma caracteristica do mesmo grupo,some também este outro valor.Por exemplo: seus braços são compridos e,ao mesmo tempo,possui bíceps desenvolvidos,então deve contar 3 pontos para a primeira característica e 1 para a outra.A interpretação dos resultados esta na tabela nº 2.

TABELA Nº 1

VALOR_______________________________CARACTERÍSTICA

3___________________________________Braços compridos
2___________________________________Braços musculosos
1___________________________________Braços com bíceps desenvolvidos
2___________________________________Pernas proporcionais (nem longas nem
muito curtas)
3___________________________________Dedos longos
1___________________________________Corpo em forma de pêra
3___________________________________Alta(o) e magra(o)
1___________________________________Pescoço forte e curto
2___________________________________Ombros largos
3___________________________________Rosto magro com detalhes bem definidos
(maxilares pronunciados,por exemplo)
1___________________________________Rosto redondo
2___________________________________Rosto cheio (bochechas redondas e um
um pouco de papo, por exemplo)
1___________________________________Quadril suavemente largo
2___________________________________Coxas musculosas e quadril firme
3___________________________________Quadril estreito e barriga chata
1___________________________________Até 1,59
2___________________________________De 1,60 a 1,74 m
3___________________________________De 1,75 m em diante
1___________________________________Engorda com facilidade
3___________________________________Engorda com dificuldade
2___________________________________O peso flutua facilmente


AGORA,PARA ENCONTRAR O SEU TIPO MORFOLÓGICO,SOME OS PONTOS E CONFIRA O RESULTADO NA TABELA A SEGUIR:

TABELA Nº2

PONTOS/TIPO MORFOLÓGICO

7 Brevilíneo

8 a 10 Tendência ao tipo brevilíneo

11 a 13 Mistura dos tipos brevilíneo e
normolíneo

14 Normolíneo

15 a 17 Alguma tendência ao tipo normolíneo

18 a 20 Mistura dos tipos longilíneo e
normolíneo

21 Longilíneo






Longilíneos

Linhas retas e alongadas são características dos longilíneos.O que não significa necessariamente que todos os longilíneos cheguem a medir mais de 1,70 m embora a grande maioria de seus representantes sejam pessoas altas.Normalmente, os braços são finos e os dedos longos,os ombros pequenos e a barriga achatada.O quadril é magro,com poucos músculos.


Normolíneos

São geralmente pessoas musculosas,com ombros largos e fortes,pernas e braços bem proporcionados.A altura varia,mas normalmente está na faixa entre 1,60 a 1,70 m.


Brevilíneos

A estatura é sempre baixa,suas linhas básicas são curtas,breves.O rosto e o tronco são cheios,com linhas suaves,arredondadas,assim como os braços e o quadril.O pescoço costuma ser forte e curto,assim como as pernas.

Progresso

É engraçado neh...

Por mais que eu me sentisse bem como gordinha e não me achasse infeliz,eu notei uma coisa.Quase todas as minhas fotos eram de rosto,e nunca de corpo inteiro.Deu um trabalho achar as fotos que vcs vão ver agora pra mostrar o meu progresso.

Estou muito feliz.O trabalho é árduo e os sacrifícios são grandes,mas os resultados são satisfatórios.Muitos elogios e uma imensa sensação de bem-estar.






Eu não lembro qnto tempo fazia antes de eu começar com a dieta...mas eu acredito que nessa foto eu estava pesando aproximadamente 90kgs.



























Aqui,com menos 7kgs







































Aqui com menos 12kgs

































Aqui,no dia 28/02 com menos 15kgs



















Bom gente,por enquanto é isso.Muito sucesso a todos que estão nesse mesmo caminho rumo a um corpo mais saudável e bonito.Bjs!!!

Tirando proveito do seu tipo físico

Obviamente,de nada adiantar idealizar um corpo voluptuoso,de formas arredondadas,se você é uma pessoa naturalmente magra,daquelas que não engordam nem mesmo às custas de muitos carboidratos.Assim como é válida a situação contrária.Você nunca terá um corpo de top model,se a sua constituição física apresendar membros desenvolvido e uma tendencia a ganhar peso.O que podemos,sim, é entrar em harmonia com nosso tipo físico,tirando o melhor proveito possível do que ele tem para nos oferecer.Nada nos impede também de nos arriscar em mudanças que se aproximem de nosso ideal,afinal a perfeição é uma busca incessante e em se tratando de beleza,os recursos e truques disponíveis são infinitos.Então,que tal conhecer melhor o seu tipo físico e embarcar numa verdadeira odisséia de cuidados com o corpo? No final,você certamente estará mais revigorada e muito mais bonita.
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A HEREDITARIEDADE INTERFERINDO NAS FORMAS

Como já vimos,o grau de insatisfação com as formas do corpo,principalmente entre as mulheres,é extremamente elevado,e dois fatores devem ser levados em consideração para explicar este quadro.No primeiro,estão as pessoas que apesar de possuírem o tipo físico ambicionado não sabem tirar o devido proveito dele,abusando da alimentação e do sedentarismo,o que causa o ganho de indesejáveis quilinhos e consequentemente muita insatisfação.Há também aqueles que sonham em ter um corpo que jamais conseguirão.Pois,se tratando de forma física,um problema deve ser encarado de frente:NINGUÉM PODE SER O QUE NÃO É.Ou seja,todos os exercícios e dietas do mundo não serão capazes de transformar num palito uma pessoa que tem tendência a engordar.Pode-se,sim,conseguir algum resultado,mas com raras excessões,serão temporários.Da mesma forma,magros dificilmente conseguem ganhar peso,por mais calórica que seja sua alimentação.
Esse determinismo nas formas tem uma razão que se chama hereditariedade,ou seja,tendêcia biológica,em boa herdada dos pais.Sendo assim,nossa proposta é a seguinte:fazer o melhor uso possível de nossa própria hereditariedade,sem ficar travando batalhas inúteis com a natureza.
Antes de mais nada,convém descrevermos os três tipos morfológicos (de formas) em que a ciência divide o corpo humano:longilíneos,normolíneos e brevilíneos.Linhas retas e alongadas são características dos longilíneos.O que não significa,necessariamente,que todos os longilíneos cheguem a medir a mais de 1,70 m,embora a grande maioria de seus representantes sejam pessoas altas.Normalmente os braços são finos e os dedos longos,os ombros pequenos e a barriga achatada.O quadril é magro,com poucos músculos.As maiores representantes desta categoria são as famosas top models.
Já o normolíneo,é o tipo cujas formas mais se aproximam da perfeição.São pessoas musculosas,com ombros largos e fortes,pernas e braços bem proporcionadas.A altura varia,mas normalmente está na faixa entre 1,60 a 1,70 m.
Os brevilíneos são representados pelas pessoas popularmente conhecidas como "tampinhas".A estatura é sempre baixa e suas linhas básicas são curtas,breves.O rosto e o tronco são cheios,com linhas suaves,arredondas,assim como os braços e o quadril.O pescoço costuma ser forte e curto,assim como as pernas.
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NO PROXIMO POST,O TESTE QUE LHE AJUDARÁ A IDENTIFICAR O SEU TIPO MORFOLÓGICO.

5 Passos para uma dieta de Sucesso

Diquinhas pra quem está começando a dieta!!!!







1-ABASTEÇA SUA COZINHA COM ALIMENTOS NATURAIS

O primeiro passo será dado em direção à feira e ao supermercado.Lá,você deverá comprar hortaliças,frutas e produtos com baixo teor de gordura.Assim,quando for atacar a geladeira,você não terá nenhuma guloseima à vista,evitando que sua dieta caia em tentação.

2-ÁGUA,SUA MELHOR AMIGA!

Daqui pra frente,a opção mais confiável será um imenso copo de água.Experimente 1/2 hora antes de cada refeição ingerir 1 copo dessa bebida que hidrata o corpo e não contém nenhuma caloria.Esse truque irá fazer com que você perca um pouco da fome.Agora,se aquela vontade de comer bater na hora de dormor,recorra aos chás que enganam bem o estômago e disfarçam a vontade de comer besteiras.

3-PASSE LONGE DA BALANÇA

Durante o período do seu regime,você deverá controlar ainda mais a sua ansiedade diante da balança.Evite ficar se pesando toda vez que encontra-la pela frente.Opte por conferir seu peso apenas 1 vez na semana e de preferencia esteja usando roupas leves para não alterar a pesagem.

4-MASTIGAR ATÉ DIZER CHEGA

Ao invés de engolir a comida,você deverá mastigar cada garfada que colocar na boca.Dessa forma,irá sentir o sabor dos alimentos e ainda facilitar a digestão.Outro ponto positivo é que comendo devagar você irá ingerir menos quantidade de comida,já que o cérebro demora em média 20 minutos para acionar o centro da saciedade.

5-NUNCA PULE REFEIÇÕES

Engana-se quem pensa que pular refeições é um bom negócio para perder alguns quilinhos.Esse pode ser um grande erro,principalmente para aquelas pessoas que estão fazendo dieta.O ideal é que o tempo entre uma refeição e outra não seja menor que duas horas e nem maior que quatro horas.Nos intervalos,recorra ás frutas,barras de cereal e iogurtes light para enganar a fome.


FONTE: Revista Dietas Populares,Ano 3,nº 7

"Domingo,19 de setembro de 2009"

"Estou triste por esses dias que não pude caminhar.Mesmo assim,não descuidei da dieta.Hoje a balança me apontou 85kgs.Fico cismada com essa balança.Sei que ela não está desregulada...olhei direitinho.
Acho estranho...

Hoje eu experimentei uma saia que eu não usava há muito tempo.Coube direitinho.Sem aperto e sem sufoco.

Ainda não tem sido fácil manter o auto-controle.Tenho a alma gulosa.Amo comer muito.Mas me contenho porque sei que é necessário,e entendo a importância da perda desses quilos em minha vida.Me sinto mais autoconfiante.

Amanhã,se Deus me permitir,retornareis as caminhadas.Estou focada em minha meta."

Fuja de pessoas negativas

Essa semana aconteceu um episódio que me impulsinou a escrever esse post.

Vcs já repararam como algumas pessoas são falsas??? Sério gente,não dá pra fechar os olhos diante dessa triste realidade....

Basta elas vêem que vc está se esforçando em fazer algo por vc,seja procurar um emprego melhor,ou fazer uma faculdade,ou mesmo isso,emagrecer,elas sempre tem algo de negativo pra dizer e te por pra baixo.

Parece que elas tem medo do seu crescimento e de que vc se sobressaia.É um mix de falsidade,inveja e maldade.Combinação do mal mesmo.

Digo isso pq nesse domingo eu encontrei com uma "amiga" da minha mãe."Amiga".
Porque AMIGOS de verdade querem te ver pra cima.

A mulher é uma fina de uma invejosa,tenho que dizer.Tem gente que acha que isso é até normal,e diz:"Ah! é só vc não ligar pro que essa pessoa diz...".Mas todo mundo sabe o quanto uma pessoa invejosa é nociva.

Então...a dita cuja pessoa me para,me parabeniza e me pergunta qntos quilos eu perdi.Diz que meu corpo está lindo.E de cara,eu retruco dizendo que ainda falta um bocado pra ficar do jeito que precisa.

Aí lá vem ela me espetar com seu tridente da inveja:"Mas Betynha,não vá emagrecer mais que isso não.Tá bom do jeito que está.Esses nutricionistas dizem que é pra gente ficar pesando um tanto,mas isso é conversa deles..."

Fiquei fula!!!!! Lógico que o meu eu interior teve vontade de gritar: "Vc é doida,ou fumou banana????" rsrsrsrs.

Mas me contive,e respondi:"Lógico que eles não são malucos.Eles calculam o peso ideal pra sua altura e idade.Além disso,agora que eu comecei eu vou até o fim."

Resultado???? Ela ficou com sua carinha de inveja caída no chão.

E é assim que tem que ser gente.Na "catiguria" a gente tem que se sair dessas situações.As pessoas as vezes,não todas,claro,são muito maldosas.E a gente precisa se defender e tapar os ouvidos pra determinadas besteiras.

Se vcs soubessem o numero de gente que depois que eu comecei a emagrecer veio me dizer o seguinte:

"Poxa...que bom que vc resolveu emagrecer.Vc estava muito gorda...eu bem que tinha vontade de te dizer,mas tinha medo que vc se chateasse.Quando vc se sentava sobrava BANHA pra todo lado."

"Nossa,o que aconteceu??? Vc tá doente é???? Do nada vc começou a emagrecer!"


E eu lá sou porco pra ter BANHA????? E se eu tava muito gorda e alguem estava preocupado comigo de verdade,pq não tratou de falar comigo,me dizer com jeito...talvez eu tivesse tomado uma atitude antes.
Então quer dizer que eu estou doente pq estou emagrecendo??? Doente eu estava antes,com todo aquele peso que eu ainda nem terminei de eliminar,dormindo mal,sem disposição pra nada,sempre com dor nas costas...

É por isso gente,que eu entrei na bolha.
ESTES OUVIDOS ESTÃO BLOQUEADOS PARA COMENTÁRIOS INVEJOSOS E NEGATIVOS.

E é esse o meu desabafo e o meu toque pra vcs tá.
Não entrem na pilha dessas pessoas que não querem te ajudar.Seja razoável e se cuide da maneira certa,sem exageros,mas sempre de olhos bem abertos na sua necessidade de emagrecer e na sua meta de alcançar o seu alvo.

Então é isso.Bjs a todos!!!!!!

A IMAGEM SECRETA PASSADA A LIMPO

Confira o teste que vai revelar o corpo dos seus sonhos:


01-SE VOCÊ FOSSE CONVIDADA PARA FAZER UM PASSEIO EM UMA CARRUAGEM DE CRISTAL,QUAL A COR DO VESTIDO QUE VC ESCOLHERIA PARA USAR EM OCASIÃO TÃO ESPECIAL?

a)vermelho sangue
b)verde esmeralda
c)azul celeste

02-SE VC FOSSE UMA ÁRVORE,QUAL SERIA A ESPÉCIE QUE PREFERIRIA PERTENCER?

a)dos carvalhos
b)dos salgueiros
c)dos pinheiros

03-COMO VC MONTA E PREPARA SUA BAGAGEM PARA UMA VIAGEM DE FÉRIAS?

a)incluindo todas as peças de sua preferência
b)levando uma quantidade absurda de itens supérfluos
c)descartando os itens que sejam desnecessários

04-VOCÊ GOSTARIA DE TER UM OLHAR PARECIDO COM O DE:

a)Julia Roberts em Uma Linda Mulher
b)Sharon Stone em Instinto Assassino
c)Demi Moore em Assédio Sexual

05-VOCÊ JÁ DESEJOU TER OS CABELOS

a)da Cindy Crawford
b)da Luma de Oliveira
c)da Luiza Brunet

06-PARA VOCÊ,O SORRISO MAIS SEDUTOR É O:

a)espontâneo como o do Tom Cruise
b)raríssimo como o de Clint Eastwood
c)irônico como o de Brad Pitt

07-Em se tratando de decotes,você prefere

a)os de formato canoa
b)os em forma de V
c)os quadrados

08-"Ela continua bonita,apesar da idade".QUANDO ALGUEM LHE PROFERE ESTA FRASE,SUA PRIMEIRA SENSAÇÃO É DE QUE

a)a juventude,infelizmente,já passou,mas tudo bem
b)é melhor encarar os fatos de que está atravessando uma nova etapa e isso requer agumas adaptações
c)Ufa! "ainda" sou uma mulher bonita

09-PARA VOCÊ,UM BELO COLAR EQUIVALE

a)ao prazer de sentir-se ainda mais bonita e produzida
b)a um complemento totalmente indispensável
c)a apenas um acessório

10-VOCÊ PREFERIRIA SER OBSERVADA EM QUAL DAS SITUAÇÕES:

a)no alto de uma roda gigante
b)pela janela do seu apartamento
c)pelo buraco da fechadura

11-NA FRENTE DO ESPELHO,VC SE VÊ FACILMENTE VESTINDO

a)uma roupa colante na parte de cima e com volume da cintura para baixo
b)uma roupa totalmente colante,estilo "segunda pele"
c)uma roupa esvoaçante,confeccionada em tecido leve

12-A MAIS PERFEITA ARMA DE SEDUÇÃO PARA UMA MULHER É:

a)esconder-se sob um belíssimo casaco de pele
b)revelar suas formas através do tule
c)envolver-se em sedas

13-NA MAIOR PARTE DAS VEZES,SUAS ROUPAS:

a)deixam o bumbum em profunda evidência
b)tratam de disfarçá-lo
c)o ignoram completamente

14-AO NOTAR QUE APARECEU AS PRIMEIRAS RUGAS,COMO VOCÊ AVALIARIA SUA REAÇÃO?

a)tomar providências,mas sem dramas,afinal o tempo passa pra todo mundo
b)embarcar no túnel do tempo e adotar a política das romanas,que as consideravam um sinal de beleza
c)agir com rapidez e tratar de escondê-las antes que sejam detectadas por mais alguem

15-LUVAS LONGAS,SÃO PERFEITAS PARA:

a)seduzir um homem
b)uma bricadeira
c)usar em ocasiões bem especiais

16-SEM DUVIDA,O COMPRIMENTO IDEAL PARA UMA SAIA É:

a)mini
b)longa
c)acima dos joelhos

17-PARA VOCÊ,INDEPENDENTE DO CORTE QUE USA,AS MULHERES FICAM MELHORES DE CABELOS:

a)longos
b)com cortes redondos
c)curtos

18-VENCER A BATALHA CONTRA A CELULITE É:

a)pensar em que outras épocas era um sinal de beleza,mas que atualmente estão fora de moda
b)sair correndo atrás do melhor tratamento
c)tentar solucionar o problema,começando por rever seu estilo de vida

19-EM MATÉRIA RELACIONADA AOS PÉS,VOCÊ GOSTARIA DE QUE OS SEUS FOSSEM IGUAIS AOS...

a)da Olivia Palito
b)das chinesas,ultra delicados
c)da Gata Borralheira

20-SEIOS BEM MARCADOS,REMETEM VOCÊ A IMAGEM DE:

a)uma maçã
b)uma taça de champagne
c)dunas de areia

21-O SEU BATOM DEVE SER:

a)luminoso,de cores vivas
b)brilhante
c)claro,porém convidativo

22-SUAS UNHAS PODERIAM SER:

a)perfeitas
b)longas
c)redondas e rosadas

23-UM APERTO DE MÃO PODE ESCONDER:

a)força,determinação
b)pactos secretos
c)amizade,solidariedade

24-O QUE,NA SUA OPINIÃO,EXPRESSA MELHOR A IDÉIA DE BELEZA FEMININA:

a)cabelos longos ao vento
b)uma silhueta revelada através de um jogo de sombras
c)uma roupa reveladora

25-VOCÊ GOSTARIA QUE SEU CORPO FOSSE

a)macio
b)rígido
c)flexível

26-O MELHOR LOCAL PARA RELAXAR É:

a)uma espreguiçadeira
b)uma cadeira macia e envolvente
c)sua cama

27-SE QUANDO VOCÊ FOR FAZER UMA TATUAGEM,QUAL O DESENHO QUE ESCOLHERIA?

a)uma borboleta,muito colorida e visível
b)uma serpente,bem escondidinha
c)uma flor,num local bem aparente

28-JOELHO É UMA PARTE DO CORPO QUE FAZ A FAZ PENSAR EM:

a)um esportista
b)uma roda de carroça
c)nos genuflexórios de igrejas





AGORA,CONTE O NUMERO DE RESPOSTAS A,B e C.O RESULTADO FINAL VAI REVELAR QUAL O CORPO DE SEUS SONHOS.QUEM TEVE UM MAIOR NUMERO DE RESPOSTAS CENTRADAS NA LETRA A,SONHA COM FORMAS ARRENDONDADAS E SENSUAIS.SE A MAIOR PARTE DAS RESPOSTAS RECAÍREM SOBRE A LETRA B,SUA PREFERÊNCIA É SEM DÚVIDA PELAS FORMAS DELICADAS,LONGILÍNEAS.NO CASO DA LETRA C,VOCÊ PREFERE CORPOS DE FORMAS HARMONIOSAS,ONDE MUITA MALHAÇAO É INDISPENSÁVEL PARA MOLDÁ-LAS.EMPATES REVELAM QUE VOCÊ SABE LIDAR MUITO BEM SEM MAIORES TRANSTORNOS COM OS CONCEITOS DE BELEZA,POR ISSO NÃO SE APEGA A PADRÕES PRÉ-DETERMINADOS E CONSEGUE CONVIVER MUITO BEM CONSIGO MESMA.NESTE CASO,SORTE SUA



RESULTADO

A - A ABUNDÂNCIA DAS FORMAS

Você pode até querer fazer o tipo magérrima,na linha das top models,ou ainda ser uma mulher tímida e reservada,mas secretamente tende a voluptuosidade,à generosidade das formas.Gestos amplos e uma imagem sedutora compõe o seu conceito de abundância.Então,porque desprezar esta tendência? Invista num guarda-roupa mais sexy,com peças bem provocantes.Aposte na maquiagem e perca o medo de se parecer com uma perua.Este não é bem o seu caso.

B - UM CORPO PARA SER ADMIRADO

Sem dúvida você é uma mulher sofisticada,que explora a beleza através do equilibrio das formas.O mistério a atrai,assim como os olhares,nõa apenas os externos,pois você adora se admirar.Para você,os tecidos precisar ser brilhantes,em tons claros e luminosos.Não tenha medo de compor um visual que desvie dos modelos convencionais,você está acima de modismos.

C - UM CORPO PARA SER AMADO

Você adora o seu corpo e por isso tem prazer em entregar-se aos cuidados de que ele tanto necessita.Massagens,banhos de sol,são sua forma de revigorar-se.Entregue-se a estes prazeres.Estando em harmonia com seu corpo,todo o resto virá como consequencia.

De bem com seu corpo

Oláaaaaa!!!!
Primeiramente eu queria muito agradecer pelas visitinhas,pelos comentários e pelo carinho.É muito importante saber que tem pessoas que nos apoiam.Bjs a todos!!!


Há algum tempo atrás eu adquiri um livro chamado DE BEM COM SEU CORPO,escrito por Débora Fonseca.É muito show!

Ele abrange todos os aspectos do corpo feminino.A imagem interior que fazemos de nós mesmas,o corpo que desejamos interiormente,como identificar o nosso tipo físico e como tirar proveito dele e como as emoções influenciam no nosso corpo.

Alguns pontos interessantes e maravilhosos dele eu vou compartilhar aqui com vcs.
Espero que vcs gostem e tirem bastante proveito.

Como são muitas partes a serem abrangidas,eu as dividirei em sessões.

Hoje estou apresentando ele aqui pra vcs.ACOMPANHEM OS PROXIMOS POSTS!!!

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A GUERRA DAS FORMAS



Sejam esguias,baixas,gordinhas ou magérrimas- é dificil encontrar uma mulher que esteja satisfeita com suas formas.Uma recente pesquisa publicada pelo jornal Folha de São Paulo,revela que 36% das mulheres entrevistadas estão fazendo ou já fizeram algum tipo de regime para emagrecer.Mas o descontentamento com o proprio corpo não pára por aí.Entre as pesquisadas,50% disseram estar insatisfeitas com o seu peso e apenas 9% garantiram estar contentes com as formas atuais.
Diante de tanto descontentamento,é natural que a maioria das mulheres idealize uma outra imagem de si mesma.Uma imagem que vive reclusa dentro de nossa mente,mas que pode emergir inesperadamente,motivada por um novo emprego ou uma paixão fulminante.Então,logo nos sentimos estimuladas a encarar uma nova dieta,voltar para a academia e nos arriscar a uma mudança de estilo-onde o cabelo e o guarda-roupa são os primeiros alvos.Então,que tal descobrir qual o seu corpo secreto e quem sabe se aventurar em algumas mudanças que certamente a ajudarão ficar mais satisfeita com o visual.A descoberta deste corpo secreto também pode ajuda-la a vencer aquela frustração terrível de não conseguir atingir um determinado peso,por exemplo.Afinal,algumas mudanças físicas,apesar de muito sonhadas,podem ser impossíveis de se atingir.

NÃO PERCAM NO PRÓXIMO POST O TESTE QUE IRÁ REVELAR QUAL O CORPO DOS SEUS SONHOS:
A IMAGEM SECRETA PASSADA A LIMPO

"Sábado,29 de setembro de 2009"

"Terceira semana de caminhadas vencida.Estou muito feliz e realizada nesse aspecto.Depois que a dra. Anaíra "apertou" mais a minha dieta,eu voltei a ter aquela velha ansiedade.Não que eu comesse por compulsão,mas estava acostumada a comer grandes quantidades.Hoje no jantar,encarei um sanduíche de pão integral.Nossa...que horror!Eu acho que a massa desse pão é feita de roupa suja!!!
Parece que eles pegam a tua roupa suada do trabalho,colocam numa centrífuga,depois assam.
Se existe o pão que o diabo amassou,ele é o Pão Integral!

"Mas é o melhor..." Me atormento com essa frase a toda hora.É o jeito...

Hoje,por acaso,eu fiz uma coisa que não esperava fazer por enquanto:experimentar as roupas que não cabiam mais.

Nossa,me deu uma tristeza...ver tantas roupas que eu amava mais que deixei de usar...

Fiquei me perguntando: "Quando isso aconteceu??? Quando um 48 deixou de me servir!!!???"

A gente vai esquecendo de si.Vai perdendo a conta das coisas que fazemos ao nosso corpo.

São apenas três semanas de uma nova vida.Novos hábitos,novos desafios.Já vejo alguns resultados.Um dos meus pretinhos básicos que antes me vestia quase como uma capa para botijão me caiu bem melhor ontem.E as roupas que experimentei hoje me couberam,ainda que apertadas...sim,pois antes nem entravam mais.

As guardei com um desafio de em um futuro próximo voltar a usá-las.

Não fico triste...já passou...

Eu não sou infeliz por estar gordinha.Quero mudar apenas pq qro o melhor pra mim!"

Tpm...

Gente!!! Que tpm violenta!!!





Fiquei toda inchada,não dormia direito...um horror!!!Péssimo humor..chorando o tempo todo.Ai!!!!!!
Tô com duas espinhas terríveis!!!

Firmeza na dieta.Hoje,quarta-feira de cinzas,voltando vida normal.
Caminhar...alongar...ai ai,delícia.

Reflexões...

Não sei se ontem por causa do deslize com a Maria-Isabel (uma das minhas maiores tentações),hoje eu acordei mais centrada e bem disposta em relação a dieta.
As vezes bate um desânimo sabe...uma deprê...
Mas pensar no que já conquistei e nos quilos que ainda tenho que perder...Sonhar com o corpo q eu quero ter,com as roupas lindas que eu vou usar que me vestirão bem...nos biquinis...no meu corpo saudável e modelado,me enche de ânimo.

Estou concentrada nas minhas novas metas.Nessa fase que eu estou agora é muito comum acontecer o efeito "platô".Aquela fase em que paramos de perder peso.Isso acontece pq nos primeiros meses de dieta perdemos muito líquido,e isso dá a impressão de que estamos emagrecendo (perdendo gordura) mais rapidamente.Depois,o emagrecimento se torna um pouco mais lento.Essa fase é perigosíssimam,pq esse desânimo que bate por não emagrecer pode gerar uma falta de estímulo e recaídas,e até mesmo um novo ganho de peso.

Preciso me mexer.Enfrentar e superar essa fase com sucesso.Ainda que eu não engorde novamente,evitando assim o tão temido efeito sanfona,eu TENHO QUE EMAGRECER MAIS AINDA.

Estou na metade da minha jornada,pelo menos a primeira parte dela.NÃO É HORA DE DASANIMAR!!!!

Programação

Gente a imagem tá péssima e a minha voz pior ainda.Mas eu qria muito mostrar um sistema q tem funcionado comigo.E como eu acho q idéia de sucesso devem sim ser compatilhadas,eu quero dividir essa q tem feito sucesso comigo.Espero que vcs gostem.Qualquer duvida mandem seus comentários.Bjs!!!

O caderno de Beleza

Bom,tudo começou com a idéia de escrever sobre meus anseios,dúvidas e reações diante da nova rotina alimentar.Ouvi alguem dizer q era bom ter um diário pra relatar tudo isso.Confesso que achei meio absurdo escrever tudo o q eu comia,parecia coisa de prontuário médico...mas eu sempre gostei de escrever,mesmo q não tivesse q ser necessariamente todos os dias,passei a usar o diário como um meio de relatar dias e acontecimentos importantes,coisas q eu achasse interessante relacionadas a corpo,beleza e adjacentes...e aí surgir o q eu chamo de CADERNO DE BELEZA.
Comecei a escrever nele aproximadamente 1 mês após minha primeira consulta com a dr. Anaíra.
A idéia de compartilhar algumas das minhas experiências partiu do princípio de que todos que iniciam uma dieta passam por períodos de ansiedades,duvidas,receios...ansiedade então,total! Essa é de matar.

Se vc está iniciando uma dieta ou já passou por essa fase,com certeza se identificará com algumas dessas experiências.Toda semana postando determinado dia.
Espero que gostem e agradeço pela atenção e paciência desde já.Bjsssss!!!!!


Domingo,23 de agosto de 2009



Particularmente eu não tenho visto grandes resultados.Mas
ainda é muito cedo pra isso.Devo me lembrar de que meu metabolismo não é de 10 anos atrás.Venci a segunda de caminhadas.Sinto que meu corpo está acordando e se adaptando a nova rotina.Me pesei e a balança ontem apontouexatos 90kgs.
Hoje ao sair vesti a blusa rosa de crochê.Me senti bem.Vi alguma,ainda que pequena,diferença.Mas ao fim do dia eu fiz algo que me arrependo.Fomos pra casa da Cláudia e eu comi 10 coxinhas pequenas!!!!

"É só uma vez"..."não faz mal"...

Isso não existe!!!

Só eu sei o que me custou conseguir consulta,vercer o desânimo,sair do sedentarismo...não tem sido fácil.
Eu estou com a consciência pesada,me sentindo fraca..Eu sabia que se eu fosse,eu não resistiria,e uma vez caindo em tentação,eu também não saberia ser moderada.Não pretendo mais fazer isso.Estou arrependida.Não gosto desse sentimento de culpa.Além disso,são 31kgs pra perder.Uma coxinha faz a diferença sim! Imagine 10!!!
Eu não quero fraquejar.Eu não posso!Eu necessito dessa mudança em minha vida".




Nota: Todas as fotos são aleatórias,e não em ordem cronológica.

Novidades!!!!!

Sexta feira eu tive consulta com a dra. Anaíra.Fui com o objetivo de marcar,mas por pura sorte acabei me consultando no mesmo dia.Muito show.Não consegui atingir minha meta de 75kg mas estou com 76,5.Fiquei feliz pq ela tbm acrescentou mais uma refeição rsrs.

Isso é muito bom,pois devido a alguns percalços ( e muita preguiça),eu faltei muito a caminhada.Perdi 12 cm de abdomên (olha só,agora é abdomên...antigamente era "bucho" mesmo).

Estou saindo do quadro de obesidade I e indo para "sobrepeso".Quando eu comecei estava em obesidade II.Foi legal ver ela riscando os 31kgs q eu tinha q perder e colocando "16 kgs".Já percorri metade da minha jornada.

Ela falou q a partir de agora eu tenho q começar a malhar braços,a famosa região do "tchauzinho" e aqueles pneuzinho proximos a costela.Como eu sofro de falta de grana e perseverança (nunca vou esquecer dos meses q pagava de natação e hidro sem ir por pura preguiça),resolvi q ia malhar em ksa mesmo.Vi uns exercícios bacanas,usando pesos de saco de alimentos!rsrs Legal!!! Mas tô querendo comprar uns halteres.Como a dra. Anaíra explicou,a caminhada trabalha mesmo somente os musculos da cintura pra baixo (minhas pernas estão show,tô amando...a panturrilha então...durinha).

Tenho faltado muito a caminhada.Isso é péssimo,pois a dieta sozinha não faz emagrecer.Tem q ser dieta + atividade física.Estou na metade do caminho!!!!
Nossa,q emoção!Que felicidade!!!!

Hora de seguir em frente!!!!

Dicas para não "deslizar" na dieta

Oi gente,tudo blz?

Eu peguei umas dicas muito legais no site da revista Boa Forma e queria compartilhar com vcs!

Sabe qndo estamos de dieta e cometemos os famosos "deslizes"???? Aí vão umas dicas preciosas:


1º-Evite dietas muito restritivas e jejuns prolongados.A privação aumenta a asiedade e a probabilidade de um descontrole qndo vc se deparar com o alimento de que mais gosta.

2º- Está no meio da semana e sentiu vontade de comer um chocolate? Vá até a padaria ou a o supermercado e compre uma porção individual.O mesmo vale para o seu bolo preferido,aquela fatia de pizza,etc...

3º-Coma devagar.Desfrute do prazer de saborear o alimento.Essa regra vale para todas as refeições,até mesmo para aquela guloseima que vc tanto gosta.

4º-Lembre-se de que o segredo para lidar com as várias paixões alimentares que todo têm é a quantidade e a frequência.Se você se dá ao pra zer de consumir uma quantidade pequena da guloseima ou do quitute de que gosta,de vez em quando,o progresso no emagrecimento não sofrerá nenhum impedimento.

5º-O mesmo vale para o chope.Não exagerando na dose-uma ou duas tulipas no fim de semana ou de vez em quando com os amigos-ele pode ser perfeitamente incluido no cardápio.Faça entretanto,uma refeição leve antes de air com os amigos.Estando satisfeita,a chance de você cair em tentação é quae remota.

6º-Não se sinta culpada quando se permitir degustar o que deseja,ou mesmo se vier a cometer algum deslize na quantidade.Volte a rotina alimentar na próxima refeição.

7º-Por outro lado,não se esqueça daquilo que se propôs.Se você quer e deseja emagrecer,sabe que terá que fazer escolhas saudáveis e terá de abrir mão de outras para manter o foco.Mas nada que fuja do equilibrio e da variedade.

Consciencia

Sexta e sábado foram os dias em que eu meio que perdi o controle.Exatamente por estar muito ocupada e ter passado horas sem me alimentar,eu acabei exagerando um pouco nas quantidades.Também o fato de eu ter passado a semana inteira sem caminhar me deixou pensativa.Triste na verdade,pois caminhar DEVE ser um hábito na minha vida.

Inclusive,por falar nisso,ontem eu lembrei muito de um grande amigo meu...ele foi uma pessoa que me deu grande apoio logo qndo eu começei a fazer dieta.Eu sou muitooo preguiçosa,e sair do sedentarismo foi um dos maiores desafios dessa minha jornada rumo ao emagrecimento.Ele também estava fazendo dieta na época e fazia academia.
Ele me disse que caminhar deveria ser um habito na minha vida,algo como tomar banho,escovar os dentes...devia estar encaixado na minha rotina,como uma necessidade.Depois disso que ele me disse eu então passei a caminhar todos os dias,do jeitinho q a dr.Anaíra passou.5 vezes ao dia durante 60 minutos.

Bom,voltando ao assunto,devido aos meus "delitos" do fds,hoje eu estava meio que com a consciência pesada...sei lah...até me sentindo mais gorda...
Claro que não chega a ser piração total,pq foi um choque de consciencia não de parar de comer,ou fazer bobagem do tipo,comer e vomitar...mas foi um alerta sabe,pra eu não deixar a peteca cair,a coisa desandar,pq a gente se desestimula.

Foi como a dr. falou.É no dia-a-dia que a gente se perde.Comendo "uma vezinha" o que não deve...comendo aquele docinho,aquele sorvete...aí qndo se vê,vc já tem engordado de novo e perdido o ânimo.

A minha consciência me acusou pq eu sei da necessidade de emagrecer.Pra minha mente,pro meu corpo e pro meu astral.Ainda tenho muito peso a perder,e tenho uma meta forte pra alcançar isso.Não quero e nem posso desanimar!!!

Essa semana provavelmente vou me consultar.A meta desses 3 ultimos meses eu não atingi... :-(
Mas quero saber qnto peso perdi e renovar as forçar pra continuar a luta! XD

Os perigos de pular refeições

Oi meninas.






Uma dica muito importante pra quem faz dieta é jamais pular refeições,achando q isso ajuda a emagrecer.Isso pq quando vc se alimenta dentro dos horários vc evita ficar demasiadamente faminta e acabar exagerando.Hoje eu fiz isso,infelizmente.Não exagerei tanto.Mas há alguns dias estava tentada a cometer um pequeno delito rs (tomar sorvete) e hoje aproveitando o calor e as muitas horas q passei sem comer acabei caindo em tentação.
Atenção redobrada!!!

Onde tudo começou...

Oi.Sou Elizabeth Cristina,tenho 21 anos e atualmente peso 77kg em um corpo de 1,58.
15 quilos a menos desde julho de 2009.

Na minha infância eu era a verdadeira magrela e matusquela rs.Não gostava mesmo de comer.Enrolava,enrolava e nada.Era magrinha,magrinha.
Minha mãe,coitada,penava.Inventava de tudo.O esforço dela em inventar sempre algo diferente pra que eu tivesse apetite,fez com que eu criasse bons hábitos que mantenho até hoje,mesmo antes de começar minha dieta.Como sempre nos horários e não saio besliscando bobagens por aí,ainda mais antes das principais refeições.

Mesmo assim,era demais.Em uma familia em que todo mundo era fortinho,só eu era o palito rs.Sem contar que era fraca,pq não me alimentava direito.Comia muito pouco mesmo.

Emulsão de Scott...Biotônico...pratos e pratos de caldo de feijão.Minha mãe me jogava tudo isso goela abaixo (odeio caldo de feijão até hoje).

Por isso que hoje,eu sempre digo pra pessoas que me conheceram magrinha,que não tentem engordar a base desses meio artificias,por que depois o impacto de engordar subitamente é imenso.Foi o que aconteceu comigo.

Até os 8 anos eu fui de uma magrelinha pequena a uma batatinha.Foi tudo muito rápido.
E aí,sabe como é essa fase...crianças,escola...começaram a vir os apelidos..."baleia","saco de areia"..rsrs.Hoje em dia eu acho tudo isso ainda mais engraçado.Não vou negar que tudo isso me irritiva muito as vezes.Mas as pessoas me achavam fofa e gostavam de mim.Pelo menos as que me importavam.Então,eu não posso dizer que tenho grandes traumas dessa fase.Acho até normal.

Mas aí,foi chegando a adolêscencia...e eu já estava muito gordinha quando meu corpo começou a mudar e parecer mais "rechonchudo".Aos 14 anos eu já pesava 75kgs!!!Pelo menos,foi nessa fase que as curvas se definiram.Sim,pq antes eu parecia um círculo,e agora eu era uma sucessão de círculos rs.

Encanar por estar gorda,claro que eu encanei.Adolescente já é inseguro por natureza,agora se imagine sendo uma garota acima do peso!
Mas eu sempre procurei ter personalidade,mostrar que eu não era só um "corpinho" rs.
Que eu tinha conteúdo e era capaz de cativar as pessoas com meu jeito de ser.
E as pessoas sempre me acharam bonita,mesmo gordinha.

Quando eu cheguei no ensino médio,por volta dos 15,16 anos e conheci garotas ainda bem mais acima do peso que eu e com uma aparencia não muito legal,então a coisa ficou ainda mais interessante.No colégio todos me achavam linda (vê se pode!),e todo mundo se dava super bem comigo.Eu era muito popular.Eu gosto de reforçar essa parte por que as pessoas acham que as gordinhas devem ser recalcadas,tímidas e que ninguém deve gostar delas.Enfim...coisas medíocres da nossa sociedade preconceituosa.

Nos últimos anos,a coisa foi meio que fugindo ainda mais do meu controle.Veio a morte do meu pai e outros problemas pessoais que me jogaram lentamente ao auge dos meus 92kgs.Sem perceber,o que já era absurdo eu usar um nº46 aos 14 anos,eu já estava no numero 50!.

Não tenho vergonha de dizer isso sabe.Ainda tenho alguns grilos qndo me perguntam o meu peso...eu me sinto meio desconfortável qndo perguntam meu peso,até pq acho uma pergunta pra lá de ante ética rs,mas eu quero que o meu caso sirva de exemplo e força pra quem está assim como eu,na luta por ter um peso saudável.

Então fui a luta.Procurei um nutricionista que me incentivou e me orientou.E eu levo a sério mesmo.Sair do sedentarismo,deixar de comer as quantias que comia antes...Senti vontade de desistir,quase pirei...mas não desisti e nem vou.Eu preciso dessa mudança na minha vida,é importante pra mim e EU QUERO MUITO ISSO.

Então,o conselho que eu dou pra quem sabe que está precisando perder alguns quilos e ainda está faltando aquele empurrão final pra ir a luta é que,primeiro de tudo,não adianta seu pai,sua mãe,seu namorado,sua amiga dizer que vc precisa emagrecer.Esse conselho vale pra vc gordinha,ou pra vc que tem alguem na familia que está acima do peso.Não xingue,não apelide,não critique a pessoa achando que vai ajuda-la.Emagrecer ou qualquer outra mudança que vc quiser que ocorra em sua vida tem que vir de dentro.A pessoa tem que querer por ela e para ela.Então,nada do que vc disser ou que lhe disserem vai te fazer tomar uma atitude.Muitas vezes,ser criticado pode fazer com que a pessoa se sinta ainda mais deprimida e recorra a comida como consolo.

Segundo,se vc decidiu que vai tomar uma atitude pra emagrecer,não espere chegar segunda-feira,ou ano que vem,ou não espere pra fazer aquela despedida e comer tudo que aparecer pela frente,pensando:"Amanhã começo uma dieta".
Quando bate a vontade de vc mudar,e vc sabe que precisa e que é urgente,vc não vai esperar um dia D.Pode ser quarta,sábado,feriado,dia santo...o que for.Vc tem que estar ciente da sua necessidade,das suas fraquezas e do seus erros tbm.Isso é muito importante.

Terceiro,procure um especialista,faça exames.Saiba se seu organismo está saudável.Nada de sair copiando dieta da internet por aí.Cada pessoa requer um cuidado específico.

Então gente,é isso.Aqui começa a minha história.Aos poucos vamos escrevendo os capitulos dessa trama que com certeza terá um desfecho de sucesso!

Bjs.

















(eu,aos 15 anos)


Críticas,duvidas e sugestões:
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