Chegando lá...

sábado, 27 de fevereiro de 2010

Tirando proveito do seu tipo físico























Obviamente,de nada adiantar idealizar um corpo voluptuoso,de formas arredondadas,se você é uma pessoa naturalmente magra,daquelas que não engordam nem mesmo às custas de muitos carboidratos.Assim como é válida a situação contrária.Você nunca terá um corpo de top model,se a sua constituição física apresendar membros desenvolvido e uma tendencia a ganhar peso.O que podemos,sim, é entrar em harmonia com nosso tipo físico,tirando o melhor proveito possível do que ele tem para nos oferecer.Nada nos impede também de nos arriscar em mudanças que se aproximem de nosso ideal,afinal a perfeição é uma busca incessante e em se tratando de beleza,os recursos e truques disponíveis são infinitos.Então,que tal conhecer melhor o seu tipo físico e embarcar numa verdadeira odisséia de cuidados com o corpo? No final,você certamente estará mais revigorada e muito mais bonita.
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A HEREDITARIEDADE INTERFERINDO NAS FORMAS

Como já vimos,o grau de insatisfação com as formas do corpo,principalmente entre as mulheres,é extremamente elevado,e dois fatores devem ser levados em consideração para explicar este quadro.No primeiro,estão as pessoas que apesar de possuírem o tipo físico ambicionado não sabem tirar o devido proveito dele,abusando da alimentação e do sedentarismo,o que causa o ganho de indesejáveis quilinhos e consequentemente muita insatisfação.Há também aqueles que sonham em ter um corpo que jamais conseguirão.Pois,se tratando de forma física,um problema deve ser encarado de frente:NINGUÉM PODE SER O QUE NÃO É.Ou seja,todos os exercícios e dietas do mundo não serão capazes de transformar num palito uma pessoa que tem tendência a engordar.Pode-se,sim,conseguir algum resultado,mas com raras excessões,serão temporários.Da mesma forma,magros dificilmente conseguem ganhar peso,por mais calórica que seja sua alimentação.
Esse determinismo nas formas tem uma razão que se chama hereditariedade,ou seja,tendêcia biológica,em boa herdada dos pais.Sendo assim,nossa proposta é a seguinte:fazer o melhor uso possível de nossa própria hereditariedade,sem ficar travando batalhas inúteis com a natureza.
Antes de mais nada,convém descrevermos os três tipos morfológicos (de formas) em que a ciência divide o corpo humano:longilíneos,normolíneos e brevilíneos.Linhas retas e alongadas são características dos longilíneos.O que não significa,necessariamente,que todos os longilíneos cheguem a medir a mais de 1,70 m,embora a grande maioria de seus representantes sejam pessoas altas.Normalmente os braços são finos e os dedos longos,os ombros pequenos e a barriga achatada.O quadril é magro,com poucos músculos.As maiores representantes desta categoria são as famosas top models.
Já o normolíneo,é o tipo cujas formas mais se aproximam da perfeição.São pessoas musculosas,com ombros largos e fortes,pernas e braços bem proporcionadas.A altura varia,mas normalmente está na faixa entre 1,60 a 1,70 m.
Os brevilíneos são representados pelas pessoas popularmente conhecidas como "tampinhas".A estatura é sempre baixa e suas linhas básicas são curtas,breves.O rosto e o tronco são cheios,com linhas suaves,arredondas,assim como os braços e o quadril.O pescoço costuma ser forte e curto,assim como as pernas.
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NO PROXIMO POST,O TESTE QUE LHE AJUDARÁ A IDENTIFICAR O SEU TIPO MORFOLÓGICO.

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

5 Passos para uma dieta de Sucesso


















Diquinhas pra quem está começando a dieta!!!!







1-ABASTEÇA SUA COZINHA COM ALIMENTOS NATURAIS

O primeiro passo será dado em direção à feira e ao supermercado.Lá,você deverá comprar hortaliças,frutas e produtos com baixo teor de gordura.Assim,quando for atacar a geladeira,você não terá nenhuma guloseima à vista,evitando que sua dieta caia em tentação.

2-ÁGUA,SUA MELHOR AMIGA!

Daqui pra frente,a opção mais confiável será um imenso copo de água.Experimente 1/2 hora antes de cada refeição ingerir 1 copo dessa bebida que hidrata o corpo e não contém nenhuma caloria.Esse truque irá fazer com que você perca um pouco da fome.Agora,se aquela vontade de comer bater na hora de dormor,recorra aos chás que enganam bem o estômago e disfarçam a vontade de comer besteiras.

3-PASSE LONGE DA BALANÇA

Durante o período do seu regime,você deverá controlar ainda mais a sua ansiedade diante da balança.Evite ficar se pesando toda vez que encontra-la pela frente.Opte por conferir seu peso apenas 1 vez na semana e de preferencia esteja usando roupas leves para não alterar a pesagem.

4-MASTIGAR ATÉ DIZER CHEGA

Ao invés de engolir a comida,você deverá mastigar cada garfada que colocar na boca.Dessa forma,irá sentir o sabor dos alimentos e ainda facilitar a digestão.Outro ponto positivo é que comendo devagar você irá ingerir menos quantidade de comida,já que o cérebro demora em média 20 minutos para acionar o centro da saciedade.

5-NUNCA PULE REFEIÇÕES

Engana-se quem pensa que pular refeições é um bom negócio para perder alguns quilinhos.Esse pode ser um grande erro,principalmente para aquelas pessoas que estão fazendo dieta.O ideal é que o tempo entre uma refeição e outra não seja menor que duas horas e nem maior que quatro horas.Nos intervalos,recorra ás frutas,barras de cereal e iogurtes light para enganar a fome.


FONTE: Revista Dietas Populares,Ano 3,nº 7

"Domingo,19 de setembro de 2009"













"Estou triste por esses dias que não pude caminhar.Mesmo assim,não descuidei da dieta.Hoje a balança me apontou 85kgs.Fico cismada com essa balança.Sei que ela não está desregulada...olhei direitinho.
Acho estranho...

Hoje eu experimentei uma saia que eu não usava há muito tempo.Coube direitinho.Sem aperto e sem sufoco.

Ainda não tem sido fácil manter o auto-controle.Tenho a alma gulosa.Amo comer muito.Mas me contenho porque sei que é necessário,e entendo a importância da perda desses quilos em minha vida.Me sinto mais autoconfiante.

Amanhã,se Deus me permitir,retornareis as caminhadas.Estou focada em minha meta."

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Fuja de pessoas negativas














Essa semana aconteceu um episódio que me impulsinou a escrever esse post.

Vcs já repararam como algumas pessoas são falsas??? Sério gente,não dá pra fechar os olhos diante dessa triste realidade....

Basta elas vêem que vc está se esforçando em fazer algo por vc,seja procurar um emprego melhor,ou fazer uma faculdade,ou mesmo isso,emagrecer,elas sempre tem algo de negativo pra dizer e te por pra baixo.

Parece que elas tem medo do seu crescimento e de que vc se sobressaia.É um mix de falsidade,inveja e maldade.Combinação do mal mesmo.

Digo isso pq nesse domingo eu encontrei com uma "amiga" da minha mãe."Amiga".
Porque AMIGOS de verdade querem te ver pra cima.

A mulher é uma fina de uma invejosa,tenho que dizer.Tem gente que acha que isso é até normal,e diz:"Ah! é só vc não ligar pro que essa pessoa diz...".Mas todo mundo sabe o quanto uma pessoa invejosa é nociva.

Então...a dita cuja pessoa me para,me parabeniza e me pergunta qntos quilos eu perdi.Diz que meu corpo está lindo.E de cara,eu retruco dizendo que ainda falta um bocado pra ficar do jeito que precisa.

Aí lá vem ela me espetar com seu tridente da inveja:"Mas Betynha,não vá emagrecer mais que isso não.Tá bom do jeito que está.Esses nutricionistas dizem que é pra gente ficar pesando um tanto,mas isso é conversa deles..."

Fiquei fula!!!!! Lógico que o meu eu interior teve vontade de gritar: "Vc é doida,ou fumou banana????" rsrsrsrs.

Mas me contive,e respondi:"Lógico que eles não são malucos.Eles calculam o peso ideal pra sua altura e idade.Além disso,agora que eu comecei eu vou até o fim."

Resultado???? Ela ficou com sua carinha de inveja caída no chão.

E é assim que tem que ser gente.Na "catiguria" a gente tem que se sair dessas situações.As pessoas as vezes,não todas,claro,são muito maldosas.E a gente precisa se defender e tapar os ouvidos pra determinadas besteiras.

Se vcs soubessem o numero de gente que depois que eu comecei a emagrecer veio me dizer o seguinte:

"Poxa...que bom que vc resolveu emagrecer.Vc estava muito gorda...eu bem que tinha vontade de te dizer,mas tinha medo que vc se chateasse.Quando vc se sentava sobrava BANHA pra todo lado."

"Nossa,o que aconteceu??? Vc tá doente é???? Do nada vc começou a emagrecer!"


E eu lá sou porco pra ter BANHA????? E se eu tava muito gorda e alguem estava preocupado comigo de verdade,pq não tratou de falar comigo,me dizer com jeito...talvez eu tivesse tomado uma atitude antes.
Então quer dizer que eu estou doente pq estou emagrecendo??? Doente eu estava antes,com todo aquele peso que eu ainda nem terminei de eliminar,dormindo mal,sem disposição pra nada,sempre com dor nas costas...

É por isso gente,que eu entrei na bolha.
ESTES OUVIDOS ESTÃO BLOQUEADOS PARA COMENTÁRIOS INVEJOSOS E NEGATIVOS.

E é esse o meu desabafo e o meu toque pra vcs tá.
Não entrem na pilha dessas pessoas que não querem te ajudar.Seja razoável e se cuide da maneira certa,sem exageros,mas sempre de olhos bem abertos na sua necessidade de emagrecer e na sua meta de alcançar o seu alvo.

Então é isso.Bjs a todos!!!!!!

sábado, 20 de fevereiro de 2010

A IMAGEM SECRETA PASSADA A LIMPO














Confira o teste que vai revelar o corpo dos seus sonhos:


01-SE VOCÊ FOSSE CONVIDADA PARA FAZER UM PASSEIO EM UMA CARRUAGEM DE CRISTAL,QUAL A COR DO VESTIDO QUE VC ESCOLHERIA PARA USAR EM OCASIÃO TÃO ESPECIAL?

a)vermelho sangue
b)verde esmeralda
c)azul celeste

02-SE VC FOSSE UMA ÁRVORE,QUAL SERIA A ESPÉCIE QUE PREFERIRIA PERTENCER?

a)dos carvalhos
b)dos salgueiros
c)dos pinheiros

03-COMO VC MONTA E PREPARA SUA BAGAGEM PARA UMA VIAGEM DE FÉRIAS?

a)incluindo todas as peças de sua preferência
b)levando uma quantidade absurda de itens supérfluos
c)descartando os itens que sejam desnecessários

04-VOCÊ GOSTARIA DE TER UM OLHAR PARECIDO COM O DE:

a)Julia Roberts em Uma Linda Mulher
b)Sharon Stone em Instinto Assassino
c)Demi Moore em Assédio Sexual

05-VOCÊ JÁ DESEJOU TER OS CABELOS

a)da Cindy Crawford
b)da Luma de Oliveira
c)da Luiza Brunet

06-PARA VOCÊ,O SORRISO MAIS SEDUTOR É O:

a)espontâneo como o do Tom Cruise
b)raríssimo como o de Clint Eastwood
c)irônico como o de Brad Pitt

07-Em se tratando de decotes,você prefere

a)os de formato canoa
b)os em forma de V
c)os quadrados

08-"Ela continua bonita,apesar da idade".QUANDO ALGUEM LHE PROFERE ESTA FRASE,SUA PRIMEIRA SENSAÇÃO É DE QUE

a)a juventude,infelizmente,já passou,mas tudo bem
b)é melhor encarar os fatos de que está atravessando uma nova etapa e isso requer agumas adaptações
c)Ufa! "ainda" sou uma mulher bonita

09-PARA VOCÊ,UM BELO COLAR EQUIVALE

a)ao prazer de sentir-se ainda mais bonita e produzida
b)a um complemento totalmente indispensável
c)a apenas um acessório

10-VOCÊ PREFERIRIA SER OBSERVADA EM QUAL DAS SITUAÇÕES:

a)no alto de uma roda gigante
b)pela janela do seu apartamento
c)pelo buraco da fechadura

11-NA FRENTE DO ESPELHO,VC SE VÊ FACILMENTE VESTINDO

a)uma roupa colante na parte de cima e com volume da cintura para baixo
b)uma roupa totalmente colante,estilo "segunda pele"
c)uma roupa esvoaçante,confeccionada em tecido leve

12-A MAIS PERFEITA ARMA DE SEDUÇÃO PARA UMA MULHER É:

a)esconder-se sob um belíssimo casaco de pele
b)revelar suas formas através do tule
c)envolver-se em sedas

13-NA MAIOR PARTE DAS VEZES,SUAS ROUPAS:

a)deixam o bumbum em profunda evidência
b)tratam de disfarçá-lo
c)o ignoram completamente

14-AO NOTAR QUE APARECEU AS PRIMEIRAS RUGAS,COMO VOCÊ AVALIARIA SUA REAÇÃO?

a)tomar providências,mas sem dramas,afinal o tempo passa pra todo mundo
b)embarcar no túnel do tempo e adotar a política das romanas,que as consideravam um sinal de beleza
c)agir com rapidez e tratar de escondê-las antes que sejam detectadas por mais alguem

15-LUVAS LONGAS,SÃO PERFEITAS PARA:

a)seduzir um homem
b)uma bricadeira
c)usar em ocasiões bem especiais

16-SEM DUVIDA,O COMPRIMENTO IDEAL PARA UMA SAIA É:

a)mini
b)longa
c)acima dos joelhos

17-PARA VOCÊ,INDEPENDENTE DO CORTE QUE USA,AS MULHERES FICAM MELHORES DE CABELOS:

a)longos
b)com cortes redondos
c)curtos

18-VENCER A BATALHA CONTRA A CELULITE É:

a)pensar em que outras épocas era um sinal de beleza,mas que atualmente estão fora de moda
b)sair correndo atrás do melhor tratamento
c)tentar solucionar o problema,começando por rever seu estilo de vida

19-EM MATÉRIA RELACIONADA AOS PÉS,VOCÊ GOSTARIA DE QUE OS SEUS FOSSEM IGUAIS AOS...

a)da Olivia Palito
b)das chinesas,ultra delicados
c)da Gata Borralheira

20-SEIOS BEM MARCADOS,REMETEM VOCÊ A IMAGEM DE:

a)uma maçã
b)uma taça de champagne
c)dunas de areia

21-O SEU BATOM DEVE SER:

a)luminoso,de cores vivas
b)brilhante
c)claro,porém convidativo

22-SUAS UNHAS PODERIAM SER:

a)perfeitas
b)longas
c)redondas e rosadas

23-UM APERTO DE MÃO PODE ESCONDER:

a)força,determinação
b)pactos secretos
c)amizade,solidariedade

24-O QUE,NA SUA OPINIÃO,EXPRESSA MELHOR A IDÉIA DE BELEZA FEMININA:

a)cabelos longos ao vento
b)uma silhueta revelada através de um jogo de sombras
c)uma roupa reveladora

25-VOCÊ GOSTARIA QUE SEU CORPO FOSSE

a)macio
b)rígido
c)flexível

26-O MELHOR LOCAL PARA RELAXAR É:

a)uma espreguiçadeira
b)uma cadeira macia e envolvente
c)sua cama

27-SE QUANDO VOCÊ FOR FAZER UMA TATUAGEM,QUAL O DESENHO QUE ESCOLHERIA?

a)uma borboleta,muito colorida e visível
b)uma serpente,bem escondidinha
c)uma flor,num local bem aparente

28-JOELHO É UMA PARTE DO CORPO QUE FAZ A FAZ PENSAR EM:

a)um esportista
b)uma roda de carroça
c)nos genuflexórios de igrejas





AGORA,CONTE O NUMERO DE RESPOSTAS A,B e C.O RESULTADO FINAL VAI REVELAR QUAL O CORPO DE SEUS SONHOS.QUEM TEVE UM MAIOR NUMERO DE RESPOSTAS CENTRADAS NA LETRA A,SONHA COM FORMAS ARRENDONDADAS E SENSUAIS.SE A MAIOR PARTE DAS RESPOSTAS RECAÍREM SOBRE A LETRA B,SUA PREFERÊNCIA É SEM DÚVIDA PELAS FORMAS DELICADAS,LONGILÍNEAS.NO CASO DA LETRA C,VOCÊ PREFERE CORPOS DE FORMAS HARMONIOSAS,ONDE MUITA MALHAÇAO É INDISPENSÁVEL PARA MOLDÁ-LAS.EMPATES REVELAM QUE VOCÊ SABE LIDAR MUITO BEM SEM MAIORES TRANSTORNOS COM OS CONCEITOS DE BELEZA,POR ISSO NÃO SE APEGA A PADRÕES PRÉ-DETERMINADOS E CONSEGUE CONVIVER MUITO BEM CONSIGO MESMA.NESTE CASO,SORTE SUA



RESULTADO

A - A ABUNDÂNCIA DAS FORMAS

Você pode até querer fazer o tipo magérrima,na linha das top models,ou ainda ser uma mulher tímida e reservada,mas secretamente tende a voluptuosidade,à generosidade das formas.Gestos amplos e uma imagem sedutora compõe o seu conceito de abundância.Então,porque desprezar esta tendência? Invista num guarda-roupa mais sexy,com peças bem provocantes.Aposte na maquiagem e perca o medo de se parecer com uma perua.Este não é bem o seu caso.

B - UM CORPO PARA SER ADMIRADO

Sem dúvida você é uma mulher sofisticada,que explora a beleza através do equilibrio das formas.O mistério a atrai,assim como os olhares,nõa apenas os externos,pois você adora se admirar.Para você,os tecidos precisar ser brilhantes,em tons claros e luminosos.Não tenha medo de compor um visual que desvie dos modelos convencionais,você está acima de modismos.

C - UM CORPO PARA SER AMADO

Você adora o seu corpo e por isso tem prazer em entregar-se aos cuidados de que ele tanto necessita.Massagens,banhos de sol,são sua forma de revigorar-se.Entregue-se a estes prazeres.Estando em harmonia com seu corpo,todo o resto virá como consequencia.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

De bem com seu corpo










Oláaaaaa!!!!
Primeiramente eu queria muito agradecer pelas visitinhas,pelos comentários e pelo carinho.É muito importante saber que tem pessoas que nos apoiam.Bjs a todos!!!


Há algum tempo atrás eu adquiri um livro chamado DE BEM COM SEU CORPO,escrito por Débora Fonseca.É muito show!

Ele abrange todos os aspectos do corpo feminino.A imagem interior que fazemos de nós mesmas,o corpo que desejamos interiormente,como identificar o nosso tipo físico e como tirar proveito dele e como as emoções influenciam no nosso corpo.

Alguns pontos interessantes e maravilhosos dele eu vou compartilhar aqui com vcs.
Espero que vcs gostem e tirem bastante proveito.

Como são muitas partes a serem abrangidas,eu as dividirei em sessões.

Hoje estou apresentando ele aqui pra vcs.ACOMPANHEM OS PROXIMOS POSTS!!!

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A GUERRA DAS FORMAS



Sejam esguias,baixas,gordinhas ou magérrimas- é dificil encontrar uma mulher que esteja satisfeita com suas formas.Uma recente pesquisa publicada pelo jornal Folha de São Paulo,revela que 36% das mulheres entrevistadas estão fazendo ou já fizeram algum tipo de regime para emagrecer.Mas o descontentamento com o proprio corpo não pára por aí.Entre as pesquisadas,50% disseram estar insatisfeitas com o seu peso e apenas 9% garantiram estar contentes com as formas atuais.
Diante de tanto descontentamento,é natural que a maioria das mulheres idealize uma outra imagem de si mesma.Uma imagem que vive reclusa dentro de nossa mente,mas que pode emergir inesperadamente,motivada por um novo emprego ou uma paixão fulminante.Então,logo nos sentimos estimuladas a encarar uma nova dieta,voltar para a academia e nos arriscar a uma mudança de estilo-onde o cabelo e o guarda-roupa são os primeiros alvos.Então,que tal descobrir qual o seu corpo secreto e quem sabe se aventurar em algumas mudanças que certamente a ajudarão ficar mais satisfeita com o visual.A descoberta deste corpo secreto também pode ajuda-la a vencer aquela frustração terrível de não conseguir atingir um determinado peso,por exemplo.Afinal,algumas mudanças físicas,apesar de muito sonhadas,podem ser impossíveis de se atingir.

NÃO PERCAM NO PRÓXIMO POST O TESTE QUE IRÁ REVELAR QUAL O CORPO DOS SEUS SONHOS:
A IMAGEM SECRETA PASSADA A LIMPO

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

"Sábado,29 de setembro de 2009"










"Terceira semana de caminhadas vencida.Estou muito feliz e realizada nesse aspecto.Depois que a dra. Anaíra "apertou" mais a minha dieta,eu voltei a ter aquela velha ansiedade.Não que eu comesse por compulsão,mas estava acostumada a comer grandes quantidades.Hoje no jantar,encarei um sanduíche de pão integral.Nossa...que horror!Eu acho que a massa desse pão é feita de roupa suja!!!
Parece que eles pegam a tua roupa suada do trabalho,colocam numa centrífuga,depois assam.
Se existe o pão que o diabo amassou,ele é o Pão Integral!

"Mas é o melhor..." Me atormento com essa frase a toda hora.É o jeito...

Hoje,por acaso,eu fiz uma coisa que não esperava fazer por enquanto:experimentar as roupas que não cabiam mais.

Nossa,me deu uma tristeza...ver tantas roupas que eu amava mais que deixei de usar...

Fiquei me perguntando: "Quando isso aconteceu??? Quando um 48 deixou de me servir!!!???"

A gente vai esquecendo de si.Vai perdendo a conta das coisas que fazemos ao nosso corpo.

São apenas três semanas de uma nova vida.Novos hábitos,novos desafios.Já vejo alguns resultados.Um dos meus pretinhos básicos que antes me vestia quase como uma capa para botijão me caiu bem melhor ontem.E as roupas que experimentei hoje me couberam,ainda que apertadas...sim,pois antes nem entravam mais.

As guardei com um desafio de em um futuro próximo voltar a usá-las.

Não fico triste...já passou...

Eu não sou infeliz por estar gordinha.Quero mudar apenas pq qro o melhor pra mim!"

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Tpm...


Gente!!! Que tpm violenta!!!





Fiquei toda inchada,não dormia direito...um horror!!!Péssimo humor..chorando o tempo todo.Ai!!!!!!
Tô com duas espinhas terríveis!!!

Firmeza na dieta.Hoje,quarta-feira de cinzas,voltando vida normal.
Caminhar...alongar...ai ai,delícia.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Reflexões...







Não sei se ontem por causa do deslize com a Maria-Isabel (uma das minhas maiores tentações),hoje eu acordei mais centrada e bem disposta em relação a dieta.
As vezes bate um desânimo sabe...uma deprê...
Mas pensar no que já conquistei e nos quilos que ainda tenho que perder...Sonhar com o corpo q eu quero ter,com as roupas lindas que eu vou usar que me vestirão bem...nos biquinis...no meu corpo saudável e modelado,me enche de ânimo.

Estou concentrada nas minhas novas metas.Nessa fase que eu estou agora é muito comum acontecer o efeito "platô".Aquela fase em que paramos de perder peso.Isso acontece pq nos primeiros meses de dieta perdemos muito líquido,e isso dá a impressão de que estamos emagrecendo (perdendo gordura) mais rapidamente.Depois,o emagrecimento se torna um pouco mais lento.Essa fase é perigosíssimam,pq esse desânimo que bate por não emagrecer pode gerar uma falta de estímulo e recaídas,e até mesmo um novo ganho de peso.

Preciso me mexer.Enfrentar e superar essa fase com sucesso.Ainda que eu não engorde novamente,evitando assim o tão temido efeito sanfona,eu TENHO QUE EMAGRECER MAIS AINDA.

Estou na metade da minha jornada,pelo menos a primeira parte dela.NÃO É HORA DE DASANIMAR!!!!

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Programação

Gente a imagem tá péssima e a minha voz pior ainda.Mas eu qria muito mostrar um sistema q tem funcionado comigo.E como eu acho q idéia de sucesso devem sim ser compatilhadas,eu quero dividir essa q tem feito sucesso comigo.Espero que vcs gostem.Qualquer duvida mandem seus comentários.Bjs!!!






video

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

O caderno de Beleza








Bom,tudo começou com a idéia de escrever sobre meus anseios,dúvidas e reações diante da nova rotina alimentar.Ouvi alguem dizer q era bom ter um diário pra relatar tudo isso.Confesso que achei meio absurdo escrever tudo o q eu comia,parecia coisa de prontuário médico...mas eu sempre gostei de escrever,mesmo q não tivesse q ser necessariamente todos os dias,passei a usar o diário como um meio de relatar dias e acontecimentos importantes,coisas q eu achasse interessante relacionadas a corpo,beleza e adjacentes...e aí surgir o q eu chamo de CADERNO DE BELEZA.
Comecei a escrever nele aproximadamente 1 mês após minha primeira consulta com a dr. Anaíra.
A idéia de compartilhar algumas das minhas experiências partiu do princípio de que todos que iniciam uma dieta passam por períodos de ansiedades,duvidas,receios...ansiedade então,total! Essa é de matar.

Se vc está iniciando uma dieta ou já passou por essa fase,com certeza se identificará com algumas dessas experiências.Toda semana postando determinado dia.
Espero que gostem e agradeço pela atenção e paciência desde já.Bjsssss!!!!!


Domingo,23 de agosto de 2009



Particularmente eu não tenho visto grandes resultados.Mas
ainda é muito cedo pra isso.Devo me lembrar de que meu metabolismo não é de 10 anos atrás.Venci a segunda de caminhadas.Sinto que meu corpo está acordando e se adaptando a nova rotina.Me pesei e a balança ontem apontouexatos 90kgs.
Hoje ao sair vesti a blusa rosa de crochê.Me senti bem.Vi alguma,ainda que pequena,diferença.Mas ao fim do dia eu fiz algo que me arrependo.Fomos pra casa da Cláudia e eu comi 10 coxinhas pequenas!!!!

"É só uma vez"..."não faz mal"...

Isso não existe!!!

Só eu sei o que me custou conseguir consulta,vercer o desânimo,sair do sedentarismo...não tem sido fácil.
Eu estou com a consciência pesada,me sentindo fraca..Eu sabia que se eu fosse,eu não resistiria,e uma vez caindo em tentação,eu também não saberia ser moderada.Não pretendo mais fazer isso.Estou arrependida.Não gosto desse sentimento de culpa.Além disso,são 31kgs pra perder.Uma coxinha faz a diferença sim! Imagine 10!!!
Eu não quero fraquejar.Eu não posso!Eu necessito dessa mudança em minha vida".




Nota: Todas as fotos são aleatórias,e não em ordem cronológica.

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Novidades!!!!!














Sexta feira eu tive consulta com a dra. Anaíra.Fui com o objetivo de marcar,mas por pura sorte acabei me consultando no mesmo dia.Muito show.Não consegui atingir minha meta de 75kg mas estou com 76,5.Fiquei feliz pq ela tbm acrescentou mais uma refeição rsrs.

Isso é muito bom,pois devido a alguns percalços ( e muita preguiça),eu faltei muito a caminhada.Perdi 12 cm de abdomên (olha só,agora é abdomên...antigamente era "bucho" mesmo).

Estou saindo do quadro de obesidade I e indo para "sobrepeso".Quando eu comecei estava em obesidade II.Foi legal ver ela riscando os 31kgs q eu tinha q perder e colocando "16 kgs".Já percorri metade da minha jornada.

Ela falou q a partir de agora eu tenho q começar a malhar braços,a famosa região do "tchauzinho" e aqueles pneuzinho proximos a costela.Como eu sofro de falta de grana e perseverança (nunca vou esquecer dos meses q pagava de natação e hidro sem ir por pura preguiça),resolvi q ia malhar em ksa mesmo.Vi uns exercícios bacanas,usando pesos de saco de alimentos!rsrs Legal!!! Mas tô querendo comprar uns halteres.Como a dra. Anaíra explicou,a caminhada trabalha mesmo somente os musculos da cintura pra baixo (minhas pernas estão show,tô amando...a panturrilha então...durinha).

Tenho faltado muito a caminhada.Isso é péssimo,pois a dieta sozinha não faz emagrecer.Tem q ser dieta + atividade física.Estou na metade do caminho!!!!
Nossa,q emoção!Que felicidade!!!!

Hora de seguir em frente!!!!

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Dicas para não "deslizar" na dieta





Oi gente,tudo blz?

Eu peguei umas dicas muito legais no site da revista Boa Forma e queria compartilhar com vcs!

Sabe qndo estamos de dieta e cometemos os famosos "deslizes"???? Aí vão umas dicas preciosas:


1º-Evite dietas muito restritivas e jejuns prolongados.A privação aumenta a asiedade e a probabilidade de um descontrole qndo vc se deparar com o alimento de que mais gosta.

2º- Está no meio da semana e sentiu vontade de comer um chocolate? Vá até a padaria ou a o supermercado e compre uma porção individual.O mesmo vale para o seu bolo preferido,aquela fatia de pizza,etc...

-Coma devagar.Desfrute do prazer de saborear o alimento.Essa regra vale para todas as refeições,até mesmo para aquela guloseima que vc tanto gosta.

4º-Lembre-se de que o segredo para lidar com as várias paixões alimentares que todo têm é a quantidade e a frequência.Se você se dá ao pra zer de consumir uma quantidade pequena da guloseima ou do quitute de que gosta,de vez em quando,o progresso no emagrecimento não sofrerá nenhum impedimento.

5º-O mesmo vale para o chope.Não exagerando na dose-uma ou duas tulipas no fim de semana ou de vez em quando com os amigos-ele pode ser perfeitamente incluido no cardápio.Faça entretanto,uma refeição leve antes de air com os amigos.Estando satisfeita,a chance de você cair em tentação é quae remota.

6º-Não se sinta culpada quando se permitir degustar o que deseja,ou mesmo se vier a cometer algum deslize na quantidade.Volte a rotina alimentar na próxima refeição.

7º-Por outro lado,não se esqueça daquilo que se propôs.Se você quer e deseja emagrecer,sabe que terá que fazer escolhas saudáveis e terá de abrir mão de outras para manter o foco.Mas nada que fuja do equilibrio e da variedade.

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Consciencia












Sexta e sábado foram os dias em que eu meio que perdi o controle.Exatamente por estar muito ocupada e ter passado horas sem me alimentar,eu acabei exagerando um pouco nas quantidades.Também o fato de eu ter passado a semana inteira sem caminhar me deixou pensativa.Triste na verdade,pois caminhar DEVE ser um hábito na minha vida.

Inclusive,por falar nisso,ontem eu lembrei muito de um grande amigo meu...ele foi uma pessoa que me deu grande apoio logo qndo eu começei a fazer dieta.Eu sou muitooo preguiçosa,e sair do sedentarismo foi um dos maiores desafios dessa minha jornada rumo ao emagrecimento.Ele também estava fazendo dieta na época e fazia academia.
Ele me disse que caminhar deveria ser um habito na minha vida,algo como tomar banho,escovar os dentes...devia estar encaixado na minha rotina,como uma necessidade.Depois disso que ele me disse eu então passei a caminhar todos os dias,do jeitinho q a dr.Anaíra passou.5 vezes ao dia durante 60 minutos.

Bom,voltando ao assunto,devido aos meus "delitos" do fds,hoje eu estava meio que com a consciência pesada...sei lah...até me sentindo mais gorda...
Claro que não chega a ser piração total,pq foi um choque de consciencia não de parar de comer,ou fazer bobagem do tipo,comer e vomitar...mas foi um alerta sabe,pra eu não deixar a peteca cair,a coisa desandar,pq a gente se desestimula.

Foi como a dr. falou.É no dia-a-dia que a gente se perde.Comendo "uma vezinha" o que não deve...comendo aquele docinho,aquele sorvete...aí qndo se vê,vc já tem engordado de novo e perdido o ânimo.

A minha consciência me acusou pq eu sei da necessidade de emagrecer.Pra minha mente,pro meu corpo e pro meu astral.Ainda tenho muito peso a perder,e tenho uma meta forte pra alcançar isso.Não quero e nem posso desanimar!!!

Essa semana provavelmente vou me consultar.A meta desses 3 ultimos meses eu não atingi... :-(
Mas quero saber qnto peso perdi e renovar as forçar pra continuar a luta! XD